ftw bet

Bài 1. Vai trò, ảnh hưởng của môn đá cầu đối với sức khỏe và xã hội; lập kế hoạch luyện tập môn đá cầu

Thảo luận: Vai trò, ảnh hưởng của môn Đá cầu trong trường học.

Tổng hợp đề thi học kì 2 lớp 12 tất cả các m෴ôn - Cánh diều

Toán - Văn - Anh - Hoá - Sinh - Sử - Địa
Quảng cáo
Lựa chọn câu để xem lời giải nhanh hơn

Câu 1

Câu 1 (Trang 17, SGK GDTC 12):

Đề b🅺ài🐲: Thảo luận: Vai trò, ảnh hưởng của môn Đá cầu trong trường học.

Phương pháp giải:

- Đọc kỹ phầ꧂n 1b. Vai trò và ảnh hưởng của môn Đá cầu đối với xã hội (SGK trang 14)

- Chỉ ra được vai trò, ảnh hưởng của ไmôn Đá cầu trong trường học.

Lời giải chi tiết:

- Với đặc điểm là môn thể thao đòi hỏi sự khéo léo, linh hoạt và chính xác, môn Đá cầu đã và đang phát triển mạn💜h mẽ trên toàn quốc, trong nhà trường phổ thông và toàn xã hội.

Môn Đá cầu trong trường học có vai trò:

- Phát triển thể chất: Tă🍬ng cường sức bền, linh hoạt.

𒉰- Giáo 🔯dục kỹ năng xã hội: Khuyến khích hợp tác và giao tiếp.

- Giảm căng thẳng: Giúp thư giãn, vui vẻ.

- 🐈Phát triển tư duy chiến thuật: Rèn luyện khả năng suy nghĩ và phản ứng nhanh.

- Khuyến khích lối sống lành mạn🎐h: Hình thành🐼 thói quen tập thể dục và lối sống tích cực.

Câu 2

Câu 2 (Trang 17, SGK GDTC 12):

Đề bài: Thực hành lập kế hoạch tập luyện kĩ thuật hoặc chiến thuật,✃ thể lực môn Đá cầu trong một tuần.

Phương pháp giải:

- Đọc kỹ phần 2ꦜ. Lập kế hoạch tập luyện môn Đá cầu (SGK trang 15, 16)

- Chỉ ra được kế hoạch tập luyện kĩ thuật hoặc ch♌iến thuậ🔜t, thể lực môn Đá cầu trong một tuần.

Lời giải chi tiết:

 

Sáng

Chiều/Tối

Thứ 2

(Kỹ thuật cơ bản)

Khởi động: 10 phút (chạy bộ nhẹ, xoay khớp).

Tập kỹ thuật tâng cầu: 30 phút.

Tập kỹ thuật chuyền cầu: 30 phút.

Giãn cơ: 10 phút.

Thứ 3

(Thể lực)

Khởi động: 10 phút.

Chạy bền: 20 phút.

Bài tập bật cao và tăng tốc: 20 phút.

Tập cơ bụng và lưng: 20 phút.

Giãn cơ: 10 phút.

Thứ 4

(Chiến thuật cơ bản)

Khởi động: 10 phút.

Tập chiến thuật chuyền và đập cầu: 30 phút.

Tập di chuyển và phối hợp đồng đội: 30 phút.

Giãn cơ: 10 phút.

Thứ 5

(Tập luyện tự do)

Khởi động: 10 phút.

Thực hành tự do: 40 phút.

Chơi giao hữu: 30 phút.

Giãn cơ: 10 phút.

Thứ 6

(Tăng cường thể lực và sức mạnh)

Khởi động: 10 phút.

Tập sức mạnh cơ chân: 20 phút.

Tập cardio: 20 phút.

Tập thăng bằng: 15 phút.

Giãn cơ: 10 phút.

Thứ 7

(Chiến thuật nâng cao)

Khởi động: 10 phút.

Tập chiến thuật tấn công: 30 phút.

Tập chiến thuật phòng thủ: 30 phút.

Giãn cơ: 10 phút.

Chủ nhật

(Đánh giá và hồi phục)

Khởi động nhẹ: 10 phút.

Trận đấu giả lập: 40 phút.



Đánh giá và cải thiện: 15 phút.

Giãn cơ và hồi phục: 20 phút.

Quảng cáo

Group 2K8 ôn Thi ĐGNL & ĐGTD Miễn Phí

close
{ftw bet}|{ftw bet}|{ftw bet}|{ftw bet}|{ftw bet}|{ftw bet}|{ftw bet}|{ftw bet}|{ftw bet}|{ftw bet}|