Mở đầu

1. Mục tiêu, yêu cần cần đạt

Biết và thực hiện được các bài tập di chuyển không bóng.Có ý thức kỉ luật, đoàn kết và tinh thần tập thể.

2. Khởi động

 

3. Trò chơi hỗ trợ khởi động

 

Trả lời:

Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Chia nhóm (2 – 4 nhóm).- Bước 3: Bắt đầu chơi(Học sinh xếp thành vòng tròn, điểm số theo chu kì 1 - 10. Khi có hiệu lệnh, học sinh sẽ chạy theo vòng tròn. Khi nghe giáo viên hộ số của mình, ví dụ “Số 3!” thì các học sinh mang số 3 sẽ chạy vào giữa chạm vào tay nhau, chạy về vị trí cũ và tiếp tục chạy theo vòng tròn. Học sinh nào thực hiện sai, chạy về vòng tròn cuối cùng, không chạm vào tay bạn mình thì xem như bị loại. Giáo viên tổ chức chơi 4-5 lượt để tìm ra các học sinh chiến thắng. Giáo viên có thể thay đổi cách điểm số hoặc hình thức chiến thắng khác để tăng độ khó cho trò chơi.)Chú ý:Trong quá trình tổ chức trò chơi, các nhóm cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những nhóm thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời.

Kiến thức mới

1. Bật nhảy tại chỗ

 

TTCB: Đứng thẳng tự nhiên.

Động tác: Khi có hiệu lệnh, khuỵu gối, hay tay đưa ra sau lấy đà, sau đó bật nhảy lên cao, bàn chân duỗi thẳng, hai tay hướng thẳng lên cao, mắt 👍nhìn theo tay. Khi rơi xuống chạm đất bằng nửa trước của hai bàn ch𝓰ân, khuỵu gối.

2. Di chuyển về trước kết hợp đá chân

 

TTCB: Đứng chân trước – chân sau, thân người hơi ngả về trước, hai tay b🔜uông tự nhiên.

Động tác: Từ vạch ༒xuất phát, thực hiện di chuyển về trước, đồng thời đá chân cao kết hợp tay cùng bên đưa về trước theo hướng chân. Lần lượt thay đổi chân đá cho đến hết quãng đường quy đ🍷ịnh.

3. Di chuyển theo hướng chỉ định

 

TTCB: Đứng chân trước – chân sau, thân n🙈gười hơi ngả về trước,hai tay buông tự nhiên.

Động tác: Khi có hiệu lệnh, di chuyển theo hướng chỉ định.

Luyện tập

1. Luyện tập cá nhân

 

Trả lời:

Học sinhthực hiện tập theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Thực hiện động tác bật nhảy tại chỗTTCB: Đứng chân trước – chân sau, thân người hơi ngả về trước, hai tay buông tự nhiên.Động tác:Từ vạch xuất phát, thực hiện di chuyển về trước, đồng thời đá chân cao kết hợp tay cùng bên đưa về trước theo hướng chân. Lần lượt thay đổi chân đá cho đến hết quãng đường quy định.

2. Luyện tập cặp đôi

 

Trả lời:

Học sinhthực hiện tập theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Thực hiện động tác di chuyển theo hướng chỉ định.TTCB: Đứng chân trước – chân sau, thân người hơi ngả về trước, hai tay buông tự nhiên.Động tác:Khi có hiệu lệnh, di chuyển theo hướng chỉ định.

3. Luyện tập theo nhóm

 

Trả lời:

Học sinhthực hiện tập theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Thực hiện động tác di chuyển về trước kết hợp đá chânTTCB: Đứng chân trước – chân sau, thân người hơi ngả về trước, hai tay buông tự nhiên.Động tác:Từ vạch xuất phát, thực hiện di chuyển về trước, đồng thời đá chân cao kết hợp tay cùng bên đưa về trước theo hướng chân. Lần lượt thay đổi chân đá cho đến hết quãng đường quy định.

* Trò chơi vận động bổ trợ

 

Trả lời:

Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Chia nhóm (2 – 4 nhóm).- Bước 3: Bắt đầu chơi(Mỗi nhóm xếp thành hai hàng dọc sau vạch xuất phát, cứ hai bạn chung hàng ngang thành đôi bạn. Khi có hiệu lệnh, đôi bạn đầu tiên nắm tay nhau chạy vòng vật chuẩn về vị trí xuất phát thì đôi bạn tiếp theo thực hiện, cứ thế thực hiện cho đến hết nhóm. Nhóm nào hoàn thành nhanh nhất là chiến thắng. Giáo viên có thể thay đổi quãng đường, vật chuẩn nhiều hơn để tăng độ khó của trò chơi.)Chú ý:Trong quá trình tổ chức trò chơi, các nhóm cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những nhóm thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời.

Vận dụng

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 71 Câu 1: Hình nào dưới đây thể hiện động tác bật nhảy?

 

Trả lời:

Hình 1 thể hiện động tác bật nhảy

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 71 Câu 2: Em thực hiện các bài tập di chuyển không bóng thường xuyên để nâ🌠ng cao sức khỏe.

Trả lời:

Học sinhthực hiện tập theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Thực hiện động tác di chuyển về trước kết hợp đá chânTTCB: Đứng chân trước – chân sau, thân người hơi ngả về trước, hai tay buông tự nhiên.Động tác:Từ vạch xuất phát, thực hiện di chuyển về trước, đồng thời đá chân cao kết hợp tay cùng bên đưa về trước theo hướng chân. Lần lượt thay đổi chân đá cho đến hết quãng đường quy định.