Câu 1

Câu 1 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng rổ):

Hãy trình bày ảnh hưởng của môi trường tự nhiên troജng tập luyện rèn luyện sức khoẻ để phát triển thể chất

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần🔯 1. Ảnh hưởng của môi trường🧸 tự nhiên trong việc rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất (SGK trang 4)

- C🥂hỉ ra ảnh hưởng của môi trường tự nhiên trong việc rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất

Lời giải chi tiết:

- Không khí có vai trò rất quan tr𝄹ọng c🌊ho sự sống và ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến sức khoẻ thể chất của con người. Chúng ta cần có không khí để thở, tồn tại và phát triển. 

- Lượng k♋hông khí khi hoạt động thể thao với cường độ cao có thể đꦐạt đến 100 lít/phút (nhịp thở có thể tăng lên 40 – 60 lần/phút), cho các hoạt động, vận động, sinh hoạt hằng ngày thì vào khoảng 28 lít/phút, còn trong lúc nghỉ ngơi thì cần tối thiểu trên 7 lít/phút. 

- Có thể nói, không khí gắn liền với sự tồn tại và phát triển thể chất c💎ủa con người

- Việc tập ꧒luyện thể thao trong môi trường không khí bị ô nhiễm s𒅌ẽ làm tầng các bệnh lí về hô hấp, tim mạch, làm giảm chức năng phái, gây các bệnh viêm phế quản, gây cơn hen cấp tính, tăng nguy cơ mắc các triệu chứng cao huyết áp và đột quỵ ở người tập.

→Vì vậy, giữ gìn và bảo vệ môi trường không khí trong lành𝓀 là một vấn đề rất cấp bách và là trách nhiệm của mỗi người trong xã hội.

Câu 2

Câu 2 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng rổ):

Chất dinh dưỡng nào được xem là n🥀guồn cung cấp nănꦿg lượng chính cho hoạt động vận động của cơ thể

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần 2. Tác dụng của dinh dưỡng trong rèn luyện sức khỏe và phát triển thể c𒉰hất (SGK trang 6)

- Chỉ ra chất 🐓dinh dưỡng được xem là nguồn cung cấp năng lượng chính cho hoạt động vận động của cơ thể

Lời giải chi tiết:

-  Chất đường (Glucide): có vai trò quan trọng trong các cơ thể sống như🦂 tích t💛rữ và vận chuyển năng lượng. 

+ Đây là nguồn cung cấp n♉ăng lượng chính, đặc biệt là cho các hoạt động vận động c𓆉ó cường độ cao nhưng trong thời gian ngắn như chạy 100 m, bơi 50 m.. 

+ Ngoài ra, chất đường còn giúp điều chỉnh quá trình chuyển hoá protein, chất béo. Hệ thống thần kinh phụ thuộc rất nhiều vào năng lượng này do chất đư⛎ờng cung cấp